【私流】ダイエットのコツを解説!基本を学べばベスト体重間違いなし!

12月 21, 2018Comments Off on 【私流】ダイエットのコツを解説!基本を学べばベスト体重間違いなし!

私流のダイエットのコツを3つだけ伝授します!

私は長年ダイエットに悩んできましたが、たった3つのコツを抑えるだけでストンっと体重が落ちました♪

もし、今もダイエットに苦しんでいるなら、私流のコツを学んで、ベスト体重を目指してみてください!

  • ダイエットのコツ1.体重を管理する
  • ダイエットのコツ2.食事の時間を意識する
  • ダイエットのコツ3.理想形を意識する

ダイエットのコツ1.体重を管理する

一つ目は体重を管理することです。体重だけでは見た目のダイエットにつながらないというのは事実ですが、数値はその人のやる気も引き出す上に具体的な結果としてわかりやすいのでダイエットの要の部分にはなります。

この時大切なのは時間を統一することと一喜一憂しないことです。

時間を統一するというのは1日の中で食事や水分の関係により人の体重は大きく変動するため決まった時間に体重を図らないときちんとした指標にならないからです。

また一喜一憂しないというのは、体重を事実として把握し受け止めることは必要ですがそれによってその日のダイエットメニューを大きく変更してはいけないということです。

ダイエットにばらつきが出てしまい結果として痩せなかったり痩せてもリバウンドする可能性が高くなります。

また、上半身だけダイエットに成功することもあります。

上半身だけ痩せていて下半身がデブのままだと、見た目も悪いしダイエットが成功したとは言えませんよね?

下半身だけ痩せたい!と思っても、なかなか難しいもので、一筋縄ではいかない場合が非常に多いです。

そこで役立つのが夜寝る時に履く着圧ソックスです。

着圧ソックスを履けば寝ている間に脂肪が燃焼されて、効率よく下半身痩せを実現してくれます。

着圧ソックスは色々な種類が出回っているため、どれを選べば良いか迷ってしまう方もおおいはず。

もし、下半身痩せを目指して着圧ソックスを履く場合、下記の着圧ソックスランキングが参考になったので覗いてみてください。
https://pipeshighgrade.com/

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ウォーキングは実はあまり意味がない

12月 5, 2018Comments Off on ウォーキングは実はあまり意味がない

ウォーキングで足腰を鍛えるというお年寄りや女性の人も多いと思いますが、実はあまり意味がないらしいのです。

これはテレビでやっていたのですが、ただダラダラ長時間歩いても多少の有酸素運動にこそなりますが、ダイエットや筋トレには程遠いというのです。 Read more…

女性が簡単に取り組めて効果があるのが骨盤矯正ダイエット

11月 30, 2018Comments Off on 女性が簡単に取り組めて効果があるのが骨盤矯正ダイエット

ダイエットには様々な方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。
運動と食事制限を同時にやるとより一層効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばさらに良いですね。
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メタボリックシンドロームとは?

11月 26, 2018Comments Off on メタボリックシンドロームとは?

いろいろな場所で見たり聞いたりするメタボリックシンドロームですが、メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」ということを意味します。
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我慢しないで痩せる方法なんてあるのか

11月 18, 2018Comments Off on 我慢しないで痩せる方法なんてあるのか

何を我慢することができますか?私は食べることが好きなので食べることを我慢することができません。
ですが年齢を重ねるに従って、痩せづらくなってきたようで先日の健康診断で思いもかけない体重になっていたのでびっくりしてダイエット始めることにしました。 Read more…

3月までの体重管理

11月 13, 2018Comments Off on 3月までの体重管理

現在の体重から来年の3月までを目標にしてダイエット計画を立てました。目標にしているのは10キロのダイエットです。今考えているのはまずは、糖質ダイエットです。そしてできる限り運動も取り入れてバランスよく、ダイエットそいていくつもりです。

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胸の大きさが左右で違う!?

11月 6, 2018Comments Off on 胸の大きさが左右で違う!?

私のバストは左右非対称です。
左胸だけが大きい。
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再度のダイエットチャレンジ

10月 25, 2018Comments Off on 再度のダイエットチャレンジ

数年前にジムでの運動と摂取するカロリーを管理するやり方でダイエットに成功しました。ダイエットというより健康な体を作った、体つくり問植えるかもしれません。運動を伴うレコーディングダイエットと言う感じです。そしてまた体重を減らしたいと考えています。 Read more…

フォトフェイシャルで毛穴ケア

10月 12, 2018Comments Off on フォトフェイシャルで毛穴ケア

毛穴の開きが気になる人に、フォトフェイシャルがおすすめです。加齢と共に、毛穴の開きが目立つようになってきたという人がいます。鼻の頭の毛穴が黒ずんで目立つような気がすると思っていた人でも、年を取るとだんだんと頬や小鼻の毛穴が開き気味なってくると言われています。比較的若いころは皮脂が多めで毛穴が詰まりやすく、小鼻に黒い点が目立つことが多かったのではないでしょうか。
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シミ取りの方法について

10月 12, 2018Comments Off on シミ取りの方法について

シミ取りには幾つかの手段があります。シミ取りには、サプリメントを使うものや、クリームやローションなどを皮膚に塗る方法、レーザーで除去する方法などが存在します。

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