Category Archive '運動':

ウォーキングは実はあまり意味がない

ウォーキングで足腰を鍛えるというお年寄りや女性の人も多いと思いますが、実はあまり意味がないらしいのです。

これはテレビでやっていたのですが、ただダラダラ長時間歩いても多少の有酸素運動にこそなりますが、ダイエットや筋トレには程遠いというのです。 Read more…

女性が簡単に取り組めて効果があるのが骨盤矯正ダイエット

ダイエットには様々な方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。
運動と食事制限を同時にやるとより一層効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばさらに良いですね。
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再度のダイエットチャレンジ

数年前にジムでの運動と摂取するカロリーを管理するやり方でダイエットに成功しました。ダイエットというより健康な体を作った、体つくり問植えるかもしれません。運動を伴うレコーディングダイエットと言う感じです。そしてまた体重を減らしたいと考えています。 Read more…

ダイエットはリバウンドしてからが勝負!

骨盤ダイエットで体重減少に成功したものの、やっぱり甘い物を食べちゃう癖を治さないとリバウンドしちゃいますよね。ダイエットしてもリバウンドしちゃった!って声は聞きますが、そんなことありえないだろう・・・って、自分の中では思っていました。実際に自分が骨盤ダイエットを成功してからリバウンドしちゃうと、やっぱりダイエットってリバウンドしてからが勝負なんだな~って気持ちが引き締まりますね。
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食事制限も運動もせずに痩せる方法は?

食事制限や運動もしなくて大丈夫というダイエット商品がありますが、あれってぶっちゃけ本当なんでしょうか。やはり何の商品でも適度な運動や食事制限は大事だと思います。そんな楽して痩せれる商品があったらみんな買いますよね?商品が在庫切れになるくらい購入する人が殺到するはずです。
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生活の中に取り込める楽な運動をして魅力的な身体に

だれにも楽に手が出せる自転車での運動は、体脂肪を減らす事についても効果的な運動でしょう。サイクリングの際にとりわけ下肢をしっかりと動かしています。何より猛練習等の厳しそうなカンジではなく、もっといつも通りにのんびりと組み入れることができるエクササイズといえるのではないでしょうか。
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筋トレで代謝を上げつつ有酸素運動で脂肪燃焼を行いました

ダイエットをする際に食事制限をするだけでなく運動も一緒に取り入れるとリバウンドがしにくいです。私は実際に-10kgのダイエットをしてリバウンドせずにずっとキープしています。
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偏った食生活を修正してこれからずっとやせる必要がないからだで魅力的なスタイルを我がものに

体重を減らすことにチャレンジする、というと昼食をしなかったりまた苦労するというネガティブな印象が一般常識ですが、そういった一般常識を変える、食事を制限しなくても痩せる脂肪減量は新しいやり方であり、焦点となっております。物を食べることで体質改善をすることで、ふとらないボディを体得できます。トマトは食物繊維が豊富で、さらに水分量も富んでいる野菜とあって、ごくわずかであっても満足な気分が得易い食べものなのです。それから、ヒトのカラダに必ずいる栄養素を数多く含まれておりますので、比較的楽な減量術をやるうえでぴったりの食べものなのだと言ってもいいでしょう。

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ホットヨガスタジオのラバでエクササイズ

普通にヨガをしていても、健康には良いのですが、同じエクササイズに時間を使うなら少しでも効果が多い方がいいに決まっています。それに、ヨガのポーズや呼吸法も自分ではあっていると思っていても、専門家の目から見ると多少間違っていることがあります。
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踏み台昇降ダイエットの方法

踏み台昇降ダイエットの長所は、非常にやりやすいところです。

衝撃が膝に集中しないように気をつけて、体を動かすようにします。

まずは準備体操をして、体を軽くほぐします。

腰、足首、膝の曲げ伸ばし運動などをすることで、運動の衝撃から体を守ります。
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