Category Archive 'ダイエット方法':

ウォーキングは実はあまり意味がない

ウォーキングで足腰を鍛えるというお年寄りや女性の人も多いと思いますが、実はあまり意味がないらしいのです。

これはテレビでやっていたのですが、ただダラダラ長時間歩いても多少の有酸素運動にこそなりますが、ダイエットや筋トレには程遠いというのです。 Read more…

女性が簡単に取り組めて効果があるのが骨盤矯正ダイエット

ダイエットには様々な方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。
運動と食事制限を同時にやるとより一層効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばさらに良いですね。
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我慢しないで痩せる方法なんてあるのか

何を我慢することができますか?私は食べることが好きなので食べることを我慢することができません。
ですが年齢を重ねるに従って、痩せづらくなってきたようで先日の健康診断で思いもかけない体重になっていたのでびっくりしてダイエット始めることにしました。 Read more…

3月までの体重管理

現在の体重から来年の3月までを目標にしてダイエット計画を立てました。目標にしているのは10キロのダイエットです。今考えているのはまずは、糖質ダイエットです。そしてできる限り運動も取り入れてバランスよく、ダイエットそいていくつもりです。

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洋服のサイズが合わなくなって困りました

10月になり、冬の洋服を引っ張り出してきたのですが、いつの間にか身体が大きくなっていて洋服が着れない状態になっていました。

とくにスカートやズボンなどはウエストがきつく、とても一日中着ていられるものではないと感じています。 Read more…

キュートミーで健康と美容を手に入れる

友人に勧められ、健康のためにキュートミーを飲み始めました。学生時代から便秘に悩まされており、下剤が手放せなかった私です。

しかしキュートミーを飲み始めてからすぐに変化を実感しました。長年便秘だった私が、飲むことで毎日排便が見られるようになり快便になりました。 Read more…

グレープフルーツの香りでダイエット

ダイエット中の方に朗報。実は、食事前にグレープフルーツを香りを嗅ぐだけで、ダイエットに効くってご存知でしたか?

グレープフルーツには三つの香りの効果があります。一つ目は苦み成分のナリンギン。
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代謝を活発な状態に保ち

普通のダイエットで部分痩せできることはあまりないようですが、酵素ダイエットを進めていきますと、それに伴い足痩せ効果が出てくるケースが多く見られます。仕組みを簡単に解説すると酵素ダイエットが進行したら、いつもよりずっと代謝機能が上がって老廃物が外に出て Read more…

加圧インナーって効果あるの?

最近、男性用でも女性用でも「加圧シャツ」「加圧インナー」「加圧スパッツ」といった商品が人気ですね。

これらの商品は一般的に「スパンデックス」という伸縮性の強い素材を使用していて、着ているだけで体に一定の圧力をかけることができるのですが、本当に着ているだけでダイエットや筋トレ効果が見込めるのでしょうか?

気になったので、軽く調べてみました。

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消化のしやすい食事

一般的に、酵素ダイエットからの回復食に良い食事は、お粥やみそ汁などの低カロリーで、消化しやすい食事です。当たり前ではありますが、食べる量も減らすべきです。加えて、ベビーフードも良いでしょう。市販されているベビーフードを利用してみれば、簡単で、消化し Read more…