いまさらの骨盤ダイエット総復習

内臓脂肪ダイエットの運動

毎日の食事の他、内臓脂肪のダイエットをする時に心がけたいことは何でしょう。

運動をすることは、ダイエットには必須です。

どんな運動をして体重を減らすと、蓄積されている内臓脂肪が燃やせるものでしょうか。

運動には強度も内容もいろいろですが、内臓脂肪のダイエットにいいと言われているものが有酸素運動です。

ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの、酸素を体内に取り入れながら継続して行える運動を有酸素運動と呼んでいます。
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