Monthly Archive, 5月 2016

アトピーには乳酸菌のサプリメントがおすすめ

最近は乳酸菌の効果に注目されることが多くなり、健康に関するテレビや雑誌でもよく取り上げられています。 Read more…

腰回しダイエットとは

腰回しダイエットという手法を知っていますか。

腰回しダイエットとは、腰を回す運動を続けることで骨盤を正しい位置に戻すというダイエットです。

Shinoさんという人物が美容法として美腰メイクをしており、これが腰回しダイエットになりました。

腰回し運動とダイエットの関係を知ることで、腰回しダイエットのやり方を覚えられます。
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ホットヨガスタジオのラバでエクササイズ

普通にヨガをしていても、健康には良いのですが、同じエクササイズに時間を使うなら少しでも効果が多い方がいいに決まっています。それに、ヨガのポーズや呼吸法も自分ではあっていると思っていても、専門家の目から見ると多少間違っていることがあります。
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部分痩せは難しいよね

一般的に、全身のダイエットをするよりも難しく成功率が低いと言われているのが、パーツごとに痩せることです。
いわゆる、部分痩せというものですね。
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フィットネス器具を通販で購入する

デパートのダイエットグッズのコーナーや、Webショップでは、ダイエットに効果的なフィットネス器具が色々と売り出されています。

体質や、体力、何㎏のダイエットをしたいかなどで、適切なフィットネス器具は違いますから、しっかり吟味して選ぶことです。

ジムに通ってフィットネスをすることも可能ですが、利用料金や、時間の制約などがネックになります。

フィットネス器具なら一度購入してしまえば、費用はかかりませんし、手軽にいつでもできるというメリットがあります。 Read more…

フラフープダイエットのコツ

フラフープダイエットのやり方は簡単に言えばフラフープを回すだけです。

テレビを見ながらや音楽を聴きながらなど、自分の好きなスタイルでフラフープを回してかまいません。

どんな使い方をすれば、フラフープで良いダイエットができるでしょう。

上手にフラフープを回し続けるには、腰は回すのではなく前後に揺らす動きになります。
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マイクロダイエットの効果をあげるには

マイクロダイエットのために作られた食事を食べることになりますが、この食事での摂取カロリーは一食につき150キロカロリーから180キロカロリーほどとなります。

基本的には200キロカロリー未満のドリンクタイプのものが主流です。

成人の大人の女性が1日に必要な摂取カロリーは1600~1900キロカロリーといわれています。

1日3度の食事をするなら、一食は600~700キロカロリー程度になります。

1日2回を700キロカロリーの通常食、1回をマイクロダイエットの代替食にすることで、1日のカロリー量は1600キロカロリーとなります。
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踏み台昇降ダイエットの方法

踏み台昇降ダイエットの長所は、非常にやりやすいところです。

衝撃が膝に集中しないように気をつけて、体を動かすようにします。

まずは準備体操をして、体を軽くほぐします。

腰、足首、膝の曲げ伸ばし運動などをすることで、運動の衝撃から体を守ります。
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何事も継続が命

ダイエットでもっとも大事なのがリバウンドしないことです。私はこの十年間で五回以上減量とリバウンドを繰り返してきました。
その経験から言えるのは、 Read more…

ダイエットにオススメユーグレナ?

ユーグレナを使ったダイエットお勧めの方法をいくつか紹介します。

粉末タイプのユーグレナを選んでください待つタイプは緑汁と呼ばれる青汁のような、

ユーグレナのみの商品となっています。

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