Monthly Archive, 12月 2018

【私流】ダイエットのコツを解説!基本を学べばベスト体重間違いなし!

私流のダイエットのコツを3つだけ伝授します!

私は長年ダイエットに悩んできましたが、たった3つのコツを抑えるだけでストンっと体重が落ちました♪

もし、今もダイエットに苦しんでいるなら、私流のコツを学んで、ベスト体重を目指してみてください!

  • ダイエットのコツ1.体重を管理する
  • ダイエットのコツ2.食事の時間を意識する
  • ダイエットのコツ3.理想形を意識する

ダイエットのコツ1.体重を管理する

一つ目は体重を管理することです。体重だけでは見た目のダイエットにつながらないというのは事実ですが、数値はその人のやる気も引き出す上に具体的な結果としてわかりやすいのでダイエットの要の部分にはなります。

この時大切なのは時間を統一することと一喜一憂しないことです。

時間を統一するというのは1日の中で食事や水分の関係により人の体重は大きく変動するため決まった時間に体重を図らないときちんとした指標にならないからです。

また一喜一憂しないというのは、体重を事実として把握し受け止めることは必要ですがそれによってその日のダイエットメニューを大きく変更してはいけないということです。

ダイエットにばらつきが出てしまい結果として痩せなかったり痩せてもリバウンドする可能性が高くなります。

また、上半身だけダイエットに成功することもあります。

上半身だけ痩せていて下半身がデブのままだと、見た目も悪いしダイエットが成功したとは言えませんよね?

下半身だけ痩せたい!と思っても、なかなか難しいもので、一筋縄ではいかない場合が非常に多いです。

そこで役立つのが夜寝る時に履く着圧ソックスです。

着圧ソックスを履けば寝ている間に脂肪が燃焼されて、効率よく下半身痩せを実現してくれます。

着圧ソックスは色々な種類が出回っているため、どれを選べば良いか迷ってしまう方もおおいはず。

もし、下半身痩せを目指して着圧ソックスを履く場合、下記の着圧ソックスランキングが参考になったので覗いてみてください。
https://pipeshighgrade.com/

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ウォーキングは実はあまり意味がない

ウォーキングで足腰を鍛えるというお年寄りや女性の人も多いと思いますが、実はあまり意味がないらしいのです。

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