3月までの体重管理

11月 13, 2018Comments Off on 3月までの体重管理

現在の体重から来年の3月までを目標にしてダイエット計画を立てました。目標にしているのは10キロのダイエットです。今考えているのはまずは、糖質ダイエットです。そしてできる限り運動も取り入れてバランスよく、ダイエットそいていくつもりです。

3年前にかなりカロリー制限をして月に2キロずつ減量して半年で10キロ以上痩せたことがあります。その時は時間がある限りジムにも通い運動を行いました。かなりハードなダイエットでしたが、目標があったので達成できました。

しかし当然そんな激しいダイエットをずっと続ける事はできません。目標を達成してから制限を徐々に解除していった結果、もとの状態よりかなり太ってしまいました。もちろん環境が変わって身体を動かさなくなったのもあるのですが、今回はしっかり無理がなく、しかもずっと続けられるようなダイエットにしようと思います。

今考えているのは、糖質制限ダイエットをやりながら週に3日ほどジムで筋トレをすることです。運動も久しぶりなのではじめはきついと思うのですが、諦めずに続けたいと思います。
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