2、3ヶ月の間に3、4キロ痩せたいと思っています

3月 28, 2019Comments Off on 2、3ヶ月の間に3、4キロ痩せたいと思っています

とくに下腹がでているところと、二の腕回りと、少し二重顎になっているところと、太もものまわり、お尻のたるみです。

全体的にたるみがちなので、お腹まわりから二の腕をはじめて体全体的にほどよい筋肉をつけたいです。

2、3ヶ月の間に3、4キロ痩せたいと思っていますが、筋肉がついたら体重は同じでもかまいません。

1月後半くらいから効果がでてきたらそのまま速度を上げるか、速度を保ちながら一気に体脂肪率を落としたいと思っています。

ダンベルを右腕から左腕まで片方ずつ毎日100回と、腹筋を朝50回、夜50回、ウォーキングをできれば毎日10,000歩、階段の上り下りを週に2、3回を続けられるようにしたいです。

食事も野菜中心に果物も食べるようにしたいです。コンブチャ生サプリの口コミや評判がいいので気になっています。

食事の取り方を詳しく、あやさんの本を買ったりして食べ物を工夫したいと思います。

面倒くさいようですが、食事をしっかりしないと、ダイエットは成功しないと思います。

食事を作るための時間をとってダイエットへの成功を成し遂げたいです。

ダイエットでの失敗は私の場合は毎回食事が食べたいものばかり食べてしまったり、食べ過ぎたり、不規則になるとあっという間に体重が元通りになって、体重が増えてしまったりするので、暴飲暴食に気をつけて不規則にならないように気をつけたいです。

ダイエットを通じて今度こそはとくにスリムなお腹まわりとほどよい二の腕の筋肉をつけたいです。

全体的に健康に筋肉をつけてスリムで頑丈な体を手に入れたいです。

自分に自信を持つことが目標達成だと信じてがんばります。

今度こそはなまけたり、曖昧になってなげやりにならないように自分の心に決めてちゃんとした計画、食事も毎日気をつけながら運動に専念するぞー!負けたら終わりということをわかっていないのでちゃんと肝に命じておきます!