ダイエットで肌荒れ!そんなことにならないために。

7月 24, 2019Comments Off on ダイエットで肌荒れ!そんなことにならないために。

女性ならば誰しも一度は経験があるのが「ダイエット」ですが、理想的なボディーを手に入れるために無理なダイエットをすることで肌荒れを起こしてしまいます。

ダイエットによる肌荒れの原因は、たんぱく質やビタミンなどの美肌を維持することに必要な栄養素が不足するからです。

また、食物繊維の摂取も少なくなることで便秘になりやすく、体内にたまった老廃物を排出しにくくなることで新陳代謝も悪くなり肌に影響が出やすくなります。

「痩せたい」気持ちが先走って食事を制限してしまうと、お肌だけではなくて体調にまで影響を及ぼしてしまいます。

食事を制限したダイエットは短期間で効果が出やすいものの、リバウンド率も高いのが特徴ででもあります。
バランスの良い食事をしながら、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動を毎日の生活に取り入れて、代謝そのものをあげることで自然と体重が落ちていくようにするのがおすすめです。

「バランスの良い食事を続けるのは難しい・・・」そう思われる方には200種類もの栄養素が含まれている天然ジュース「豊潤サジー」も良いかもしれません。
肌はもちろん、腸内環境を整えてくれるので毎日スッキリ!

カロリーを抑えながらタップリと栄養を摂れると人気です。

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