効果的なダイエットは科学的に

8月 2, 2019Comments Off on 効果的なダイエットは科学的に

ダイエットの種類って色々ありますよね。糖質を抑えてやる糖質制限ダイエットとか、バナナダイエットとかトマトダイエット?とか・

世の中にはいろいろな種類のダイエットが存在しますが、やっぱり科学的根拠に基づいたものが一番信頼できるんではないかって思います。

少なくとも、それをやれば痩せる可能性が高いものです。

糖質制限にしてもカロリーを抑える効果が確実にあるわけですから、成人の一日の必要カロリーを下回れば確実に痩せます。

でも、カロリーを抑えたからってスグ痩せるとは言いずらいです。

というのも、基礎代謝って筋肉量に比例するからです。

太った方で痩せずらいのは筋肉量が少なく基礎代謝がそもそも低いからです。

そうなると想像以上にカロリーを制限しないと痩せません。更には筋肉も痩せていき痩せずらいってことになります。

遺伝子検査などをすると、どのようなタイプなのか自分を客観的に判断でき効果的なダイエット法が導き出されます。私は、遺伝子検査をしてみることをお勧めします。

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